《來到新環境的生活適應指南》

文：胡展誥兼任心理師
圖：學輔中心

這學期，好多新生或同學是剛進入華醫的新鮮人。離開以前的學校來到新環境，會需要時間重新適應校園，今天就來與同學們分享幾個生活適應的小方法：

    1.避免自我責備：

面對陌生環境，對大多數新生都會有一定的壓力。如果你在開學這陣子經常感到焦慮、孤單、有時不知道該如何是好，這是很正常的現象，請不要批評或否定自己。對大多數學生而言，這種壓力會隨時間逐漸減緩。

    2.先求有，再求好：

適應新環境需要時間，包括學業、報告、人際、生活等等。如果急著在短時間內掌控一切，會帶給自己很大的壓力。試著放慢腳，例如：先認識環境，而不是急著找打工；先學習閱讀授課大綱，而不是急著要求自己每一科都拿高分；試著先與一、二個同學互動，而不是急著交到好朋友。

    3.學習為自己找資源：

面對學業、人際、生活的困境，與其自己關起門來獨自擔心，記得學習找到適當的資源來幫助自己。例如：關注班群發布的訊息、學業問題可與導師討論、生活問題可以求助生輔組、教官室、情緒與壓力議題則可以尋求學生諮商中心的協助。